バランスのよい食事ってどんな食事？

私たちの体は、口から入った食べ物でつくられています。病気に負けない元気な体をつくるためには、バランスのとれた食事をこころがけることが大切です。頭で解っていても、忙しい生活の中で、メニュー選びはいつも同じようなものや好きなものになりがちですね。まずは、自分の食生活を振り返ることから始めてみましょう。

キーワードは3つ。主食・主菜・副菜です。聞いてもピンとこない方が多いと思います。
この3つのキーワードの内容については、以下のホームページをご覧ください。
農林水産省ホームページ：「日本型食生活」のススメ（外部サイト）

食事のバランスがとれているかをみるものとして、食事バランスガイドがあります。食事バランスガイドを活用して、1日に必要なおおよそのエネルギーやどんなものをどのくらい食べたらよいか見てみましょう。

農林水産省ホームページ：食事バランスガイド（外部サイト）

いかがでしたか。
より詳しく知りたい方は、健康相談（要予約）・電話相談をご利用ください。